Kjerringråd mot søvnproblemer!
Det er få plager det finnes flere kjerringråd mot enn søvnproblemer. Søvnproblemer er vel noe alle opplever i større eller mindre grad i løpet av livet og kan være svært plagsomt når det står på. Heldigvis har vi som vanlig noen gode kjerringråd mot søvnproblemer til deg som er listet opp nedenfor:
- Ta et varmt bad før du legger deg.
- Vær passe mett. Ikke sulten men heller ikke for mett.
- Ikke ligg for lenge og stirr i taket. Stå opp og gjør noe dersom du ikke får sove. Ingenting er en større stressfaktor ved søvnproblemer enn å ligge å stirre i taket time etter time.
- I helsekostforretning har de gode teer og lignende som skal hjelpe. Varm ingefær te er et gammelt kjerringråd.
- Hopp over et døgn. Du vil garantert være stup trøtt hele dagen men sovner nesten garantert som en stein neste kveld. Nyere forskning peker mot at dette også kan hjelpe mot depresjoner uten at vi vil gå god for dette.
Dersom ingenting hjelper kan det være en utvei å gå til legen for å få hjelp iform av sovepiller. Prøv i det lengste å unngå såkalte benzodiazepiner (Vival, valium, Sobril m.m.) da dette er svært vanedannende samt at effekten avtar etter hvert.